Как зарабатывать психологу в теме борьбы со стрессом на продаже своей премиальной коучинговой программы в 2024

Вы хотите стать успешным коучем по управлению стрессом?

Тогда вы находитесь в нужном месте!

В этом руководстве мы расскажем все, что вам нужно знать для создания собственного коучингового бизнеса.

Давайте погрузимся прямо в суть!

Кто такой онлайн- тренер по управлению стрессом?

Коучинг по управлению стрессом – это специализированный вид коучинга, который фокусируется на том, чтобы:

• Помочь клиентам ориентироваться в их уровне стресса
• Выявлять стрессоры и триггеры
• Снижать стресс

И  такие тренеры могут оказать значительное влияние – стресс является серьезной проблемой для многих россиян.

Уровень стресса резко возрос после COVID-19. Это привело к увеличению числа хронических заболеваний, особенно у людей в возрасте от 35 до 44 лет – особенно хронический стресс может оказать большое влияние на здоровье.

Другое исследование,  показало, что большинство работников в России чувствуют себя перегоревшими, причем многие говорят, что их эмоциональное выгорание от умеренного до очень высокого.

Стресс – это не всегда плохо. На самом деле, немного стресса может быть полезным. Это мотивирует нас и держит в тонусе.

Слишком сильный стресс приводит к обратному результату. Он истощает нас и мешает двигаться вперед.

Типичные симптомы стресса включают:

• Проблемы со здоровьем, такие как головные боли, бессонница и болевые ощущения
• Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога

Мы рассмотрим, как коучинг может немного снизить уровень стресса, но сначала давайте быстро разберемся, что не должен делать коуч, который работаем в теме снижения стресса.

Ваша роль коуча по управлению стрессом отличается от роли психотерапевта.

Вы не можете диагностировать проблемы с психическим здоровьем или назначать лекарства.

Что вы можете сделать, так это  работать самостоятельно с клиентами, которые хотят уменьшить стресс.

Статьи по теме:

Как привлечь клиентов в интернете: 100 надежных стратегий 

5 лучших инфопродуктов эксперта для масштабирования бизнеса

Как использовать соцсети для поиска клиентов и продажи программ наставничества или инфопродуктов

Как коучинг может уменьшить стресс?

Как коучинг по управлению стрессом на самом деле помогает снизить уровень стресса?

Давайте рассмотрим:

• Эмоциональное здоровье: Стресс портит наши эмоции и приводит к чувству разочарования, грусти или беспокойства. Вы поможете клиентам лучше понимать эти эмоции и управлять ими. Вы обучаете техникам превращения негативных эмоций в более управляемые, что позволяет клиентам чувствовать себя спокойнее и лучше контролировать ситуацию.
• Физическое здоровье: Стресс возникает не только в нашей голове; он воздействует и на наше тело, проявляясь такими симптомами, как головные боли, мышечное напряжение или проблемы со сном. Чтобы уменьшить эти проблемы, вы могли бы предложить упражнения на расслабление, улучшить привычки ко сну или даже простые изменения в распорядке дня. Когда клиенты улучшают свое физическое состояние, они часто чувствуют себя более здоровыми и энергичными.
• Навыки совладания: Без хороших навыков совладания стресс может захлестнуть нас. Итак, как коуч, вы обучаете своих клиентов инструментам эффективной борьбы со стрессом. Это может включать стратегии управления временем, установление здоровых границ или обучение говорить ‘нет’. Развитие этих навыков помогает клиентам лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Это предотвращает захват стрессом их жизни.

Теперь, когда вы знаете, как коучинг может помочь справиться со стрессом, вы можете задаться вопросом, чем именно занимаются коучи по управлению стрессом?

Давайте рассмотрим это в следующем разделе.

Ещё больше полезных видео смотрите  на моём Ютуб канале

Чем занимаются коучи по управлению стрессом?

Чем именно вы будете заниматься в качестве коуча по стрессоустойчивости?

Вот краткий обзор.

Учат клиентов управлять стрессом

Когда мы лучше справляемся со стрессом, он больше не оказывает на нас такого негативного воздействия.

Вот почему одна из ваших главных ролей – обучать клиентов хорошим методам управления стрессом.

К ним могут относиться:

• Медитация и йога: эти практики помогают расслабить тело и разум. Когда клиенты менее напряжены, они лучше справляются со стрессом.
• Тренинг осознанности: Учите клиентов сосредотачиваться на настоящем, чтобы меньше беспокоиться о прошлом и будущем.
• Дыхательные упражнения: Покажите клиентам некоторые дыхательные техники, позволяющие быстро успокоиться в стрессовые моменты.
• Навыки тайм-менеджмента: Многие люди испытывают стресс из-за того, что их график слишком напряженный. Помогите клиентам лучше организовать свое время, чтобы уменьшить стресс, связанный с дедлайнами и чрезмерной нагрузкой.

Помогают клиентам предотвращать стресс

Ваша работа также предполагает прекращение стресса до того, как он начнется.

Вот что это может включать:

• Развивайте самосознание: помогайте клиентам понимать свои триггеры стресса и реакции на него. Знание того, что вызывает стресс, помогает клиентам избегать подобных ситуаций или лучше с ними справляться.
• Устанавливайте границы: Учите важности говорить ‘нет” и устанавливать здоровые границы. В противном случае клиенты могут взять на себя слишком много.
• Улучшите коммуникацию: Четкое общение может предотвратить стрессовые недоразумения и конфликты. Ставьте цели и составляйте дорожную карту в области психического и эмоционального здоровья. Наличие целей и дорожной карты имеет решающее значение — они дают направление, над чем работать и как к этому прийти.
• Вы поможете клиентам поставить четкие цели для их психического и эмоционального благополучия.

Например, вы будете работать с клиентами, чтобы:

1. Избавить их  от вредных привычек: определите привычки, которые усиливают стресс, и работайте над их устранением.
2. Прививайте клиентам  хорошие привычки: Работайте со своими клиентами над формированием таких привычек, как регулярные физические упражнения, здоровое питание и здоровый сон.

Статьи по теме:

Топ-10 способов привлечь больше клиентов в интернете 

Этапы создания собственной коучинговой программы наставничества в онлайн-образовании 

Instagram для экспертов: 3 надежных шага 

Улучшают качество жизни

В конечном счете, коучинг по управлению стрессом направлен на повышение общего уровня счастья клиента.

Вот как вы улучшите качество жизни вашего клиента:

• Повышаете продуктивность: Предложите стратегии борьбы со стрессом, связанным с работой, чтобы они могли повысить свою производительность и удовлетворенность работой.
• Укрепляйте связи: меньше стресса означает более приятное взаимодействие с семьей и друзьями. Научите клиентов сохранять спокойствие  в своих отношениях.

Как вы добиваетесь этих позитивных изменений?

Правильные методы коучинга являются ключевыми.

Давайте рассмотрим их в следующем разделе.

Лучшие методы коучинга по управлению стрессом

Коуч по снижению стресса дает клиентам инструменты, позволяющие лучше справляться со стрессом.

Давайте рассмотрим шесть популярных техник, которые вы можете использовать, чтобы помочь своим клиентам.

Медитация осознанности

Медитация осознанности предполагает полное присутствие. Клиенты сосредотачиваются на том, что они чувствуют в данный момент, не зацикливаясь на этом.

Каковы преимущества?

• Меньше стресса
• Более четкая концентрация
• Ощущение мира и умиротворения

Как  пользоваться этим методом?

Попросите клиентов спокойно посидеть и сосредоточиться на своем дыхании. Они также могут сосредоточиться на слове или фразе, которые повторяют про себя.

Они должны позволять любым мыслям приходить и уходить без осуждения. Когда их разум блуждает, они должны мягко вернуть его обратно.

Начните с коротких занятий, например, по пять минут, а затем постепенно увеличивайте их количество.

Ведение дневника

Ведение дневника означает запись мыслей и чувств.

Это отличный инструмент для очищения сознания, потому что он позволяет клиентам разобраться в том, что их беспокоит.

Это также помогает им замечать тенденции в их стрессе и находить решения.

В чем преимущества?

• Помогает выражать и понимать эмоции
• Отслеживание моделей стресса
• Лучшее решение проблем

Как  пользоваться этим методом?

Попросите своих клиентов писать ежедневно. Это может быть о чем угодно — об их дне, их настроении, о том, что их напрягает.

Их дневник – это их пространство для обработки информации.

Кроме того, перечитывание старых записей в дневнике помогает клиентам увидеть, как они справлялись с прошлыми проблемами. Это может стать отличным руководством для решения подобных ситуаций в будущем.

Упражнение на глубокое дыхание

Многие из нас дышат неглубоко, что ограничивает количество получаемого кислорода. Хроническая нехватка кислорода может усилить беспокойство.

С другой стороны, глубокое дыхание означает дышать так, чтобы ваши легкие полностью наполнялись, а нижняя часть живота поднималась.

Его еще называют диафрагмальным, или брюшным дыханием.

В чем преимущества?

• Повышает энергию, принося больше кислорода
• Стабилизирует кровяное давление
• Снижает тревожность

Как  пользоваться этим методом?

Вот как вы можете научить своих клиентов глубоко дышать:

• Позвольте вашему клиенту сесть или лечь
• Сначала попросите их сделать нормальный вдох
• Затем направьте их на глубокий вдох: медленно через нос, позволяя груди и нижней части живота подниматься
• Скажите им, чтобы их живот полностью расширился
• Наконец, попросите их медленно выдохнуть либо через рот, либо через нос
• 10-секундная пауза

Иногда небольшой перерыв может иметь большое значение.

10-секундная пауза – это техника быстрого расслабления, которая действует как перезагрузка нервной системы.

Каковы преимущества?

• Быстро успокаивает разум
• Повышает концентрацию внимания
• Может использоваться в любое время и в любом месте

Как  пользоваться этим методом?

Попросите клиентов сидеть прямо и глубоко вдыхать и выдыхать примерно по пять секунд.

Убедитесь, что они глубоко дышат животом. И поощряйте их расслаблять напряженные участки, такие как челюсть и плечи.

Эту технику можно использовать в качестве быстрой перезагрузки в начале или конце выполнения задач, или всякий раз, когда они чувствуют себя перегруженными.

Круг влияния

Слишком часто мы тратим свое время впустую, беспокоясь о вещах, которые практически не контролируем.

Круг влияния помогает клиентам понять, что:

• Они могут контролировать
• На что они могут влиять
• Находится вне их контроля

В чем преимущества?

• Показывает, какую часть жизни мы можем контролировать
• Уменьшает беспокойство о вещах, которые мы не можем изменить
• Фокусирует внимание на том, что мы можем делать, а не на том, чего не умеем

Как вы им пользуетесь?

Нарисуйте три круга, и пусть клиенты пишут:

• Самый маленький круг: то, что они контролируют (например, свои действия)
• Средний круг: на что они могут в какой-то степени повлиять (например, на свое здоровье)
• Самый большой круг: то, что находится вне их контроля (например, экономика)

Это показывает клиентам, что беспокоиться о вещах, которые не в их власти, бесполезно.

Это уменьшает ненужный стресс. И вместо того, чтобы тратить свою энергию впустую, они могут направить ее туда, где это важно, а именно в свои круги реального контроля и влияния.

Эти методы помогут вашим клиентам быстрее увидеть результаты.

И именно поэтому они нанимают вас — трансформация, которую вы им предлагаете.

Теперь давайте рассмотрим, как стать (сертифицированным) тренером по снятию стресса.

Статьи по теме:

Топ 5 секретов продаж инфопродуктов и коучинговых услуг с бесплатных консультаций 

Контент для экспертов: 32 проверенные идеи 

Индивидуальный коучинг онлайн: что это такое и как на нём заработать

Как стать  онлайн коучем по управлению стрессом?

Нужен ли вам сертификат, чтобы начать коучинг?

Короткий ответ – НЕТ, но давайте немного углубимся в это.

В большинстве коучинговых ниш нет строгих юридических требований.

Это гораздо больше связано с результатами, которые вы предлагаете своим клиентам.

Как работа с вами меняет их жизнь?

И с какими реальными результатами они уходят?

Это означает, что самое важное – это то, что вы знаете, как  добиваться реальных результатов. (Но об этом чуть позже …)

Итак, если вы действительно хотите получить сертификат, то должны быть разборчивы.

Поскольку индустрия сертификации настолько нерегулируема, не все программы приносят пользу.

На самом деле, большинство из них – пустая трата времени и денег.

Вот почему лучше всего искать программы, аккредитованные признанными организациями.

Международная федерация коучинга (ICF) является хорошим примером. Она пользуется большим уважением и устанавливает высокие стандарты для программ коучинга.

Программы авторитетных университетов также являются отличным вариантом.

Как  коучу по управлению стрессом заработать на своей  дорогой коучинговой программе?

Начать свой бизнес по управлению стрессом просто (даже если это не обязательно легко).

Есть четыре ключевые вещи, на которых вам нужно сосредоточиться:

• Выберите свою нишу коучинга
•  Создайте свой бизнес
• Найдите своего первого платежеспособного клиента
• Проводите отличные коучинговые сессии

Давайте подробнее рассмотрим каждый шаг.

Найдите свою нишу

Во-первых, вам нужно выбрать нишу.

Да, коучинг по управлению стрессом – это уже ниша.

Но лучше специализироваться еще больше.

Позвольте мне объяснить.

Сужая сферу своего внимания, вы становитесь экспертом в этой конкретной области.

Это означает, что вы предлагаете более целенаправленный и эффективный коучинг. И, в свою очередь, ваши клиенты быстрее добиваются лучших результатов.

Кроме того, гораздо проще продвигать свои услуги на рынке, когда вы известны по определенной специальности.

Итак, спросите себя:

1. Кому вы хотите помочь?
2. И в чем вы хотите им помочь?

Например:

Сосредоточьтесь ли вы  на бизнес-клиентах, таких как предприниматели или корпоративные сотрудники?

Или будете  помогать клиентам справляться со стрессом в их личной жизни, например, со стрессом физического здоровья?

Вам не нужно изобретать велосипед.

Вместо этого выясните, где ваши текущие навыки соответствуют потребностям вашей целевой аудитории.

Как только вы нашли свою нишу, у вас есть четкий путь вперед.

Начните свой коучинговый  бизнес

Второй шаг – это создание основы для вашего бизнеса.

Начните с описания результатов вашего коучинга.

Каких изменений могут ожидать клиенты? И как вы поможете им их достичь?

Как только это станет ясно, вы создадите свои пакеты коучинга.

Почему пакеты услуг вместо почасовой оплаты?

Пакеты предлагают структурированный способ работы над преобразованием. Клиенты знают, чего ожидать и в какое время.

Кроме того, он позволяет сосредоточиться на результате, а не на часах, которые вы тратите.

Следующий вопрос заключается в том, какова цена ваших пакетов.

Я рекомендую своим студентам начать с трехмесячных пакетов коучинга стоимостью  130 000 рублей.

Он включает в себя сеансы  1 раз в неделю в  течение 3 месяцев по 45-60 минут и регулярную поддержку  в мессенджерах.

По мере того, как вы будете совершенствоваться в коучинге и получать больше отзывов, вы сможете повышать свои цены.

На самом деле, многие из моих учеников в конечном итоге зарабатывают эту сумму  и даже больше.

Если вы хотите узнать, как это сделать, посмотрите это видео:

После того, как вы подготовили свои пакеты коучинга, пришло время сосредоточиться на поиске вашего первого клиента.

Найдите своего первого клиента

Когда дело доходит до поиска платёжеспособных клиентов, сначала сосредоточьтесь только на ОДНОМ клиенте.

Почему?

Потому что он реалистичен и поддается управлению.

Кроме того, он позволяет вам улучшить свой коучинг на основе его отзывов.

Итак, где вы можете найти этого первого клиента?

Именно здесь вы захотите продвигать свой бизнес на рынок.

Вот несколько хороших вариантов:

• Подкасты и прямые эфиры: Подкасты – отличный способ охватить более широкую аудиторию и пообщаться с другими экспертами. Вы можете либо запустить свой собственный подкаст, либо стать гостем чужого.
• Ваше окружение: В вашем окружении, скорее всего, есть люди, которым нужно то, что вы предлагаете. Обратитесь к людям, которые раньше обращались к вам за советом, и узнайте, заинтересованы ли они в совместной работе.
• Социальные сети: В социальных сетях вы можете установить масштабный контакт со своей аудиторией. Конечно, требуется время, чтобы завоевать популярность, но при правильном подходе социальные сети являются эффективным маркетинговым инструментом. (Я использовала их, чтобы менее чем за год довести свой бизнес до  приличного заработка).

А если вы хотите  быстро найти клиентов  смотрите мой бесплатный мини-курс ”Первые клиенты из соцсетей”. В этом мини-курсе из 7 видеоуроков я собрала самые действующие стратегии по привлечению клиентов.

На ранних стадиях поиск клиентов требует терпения.

Но по мере роста вашей репутации к вам будет приходить все больше клиентов, а не наоборот.

Чтобы узнать больше о стратегиях привлечения первого клиента, посмотрите это видео, которое я создала для вас:

Как только у вас появится первый клиент, следующий шаг – предложить ему высокоэффективные коучинговые сессии.

Проводите эффективные коучинговые сессии по управлению стрессом

Хотите знать, как вы можете проводить мощные коучинговые сессии?

У меня есть хорошие новости: коучинг – это навык, которому можно научиться.

В чем фокус?

Сделайте так, чтобы КАЖДАЯ сессия коучинга имела значение.

Вот как это сделать:

• Перед звонком: Коучинг начинается перед первым звонком. Познакомьтесь со своим клиентом заранее, предоставив им возможность заполнить форму приема. Это даст вам представление об их целях и трудностях. Также спланируйте, о чем вы будете говорить. Вам не нужен полный сценарий, но наличие дорожной карты поможет вам сосредоточиться на целях вашего клиента.
• Во время разговора: Речь идет о разбивке пути клиента на управляемые и достижимые этапы – иначе говоря, подцели. Эти небольшие цели складываются в главный результат, и именно на них вы сосредотачиваетесь во время каждого звонка. Например, если вы помогаете клиенту справиться со стрессом на работе: одна сессия может быть посвящена выявлению триггеров стресса, а следующая – разработке стратегий преодоления стресса.
• После звонка: Как только звонок закончится, отправьте своему клиенту запись сеанса.  Поддерживайте связь и между сеансами в мессенджерах.

Хотите  быстро найти клиентов в Телеграм? В моём  бесплатном  мини-курсе “Поток клиентов  в Телеграм”  я рассказываю как привлечь клиентов в Телеграм и продать им свои программы наставничества.

Отвечайте на их вопросы и  узнавайте как у них дела

Эти шаги помогут вашим клиентам увидеть реальный прогресс.

Далее давайте рассмотрим, сколько обычно зарабатывают тренеры по управлению стрессом.

Вот и все! Все, что вам нужно знать о коучинге по управлению стрессом.

Готовы воплотить эти идеи в свою новую реальность? Поделитесь со мной в комментариях ниже.